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春は運動の季節★華サロン [華サロン]

皆さん、こんにちは[わーい(嬉しい顔)]介護予防の華サロンです[るんるん]
風薫る5月、身体を動かしたくなる季節です!
最近、学校の運動会も秋から春に行うところが増えてきていますよね。
華サロンでも運動レクで、運動不足、ストレス解消しましたーーー[exclamation×2]
準備運動のラジオ体操第2をした後、紅白に分かれて対抗戦です[手(グー)]
【ボール送り】
チーム毎に横並び、縦並びになって、ボールを送って早さを競いました。
ボール送り.JPG
【シーソー飛ばし】
シーソーの先にあるボールを、前にある箱めざして足の力を加減して飛ばします。
簡単そうですが、なかなか思うところに飛びません[ふらふら]
シーソー.JPG
【新聞フリスビー】
新聞紙で作った棒をフリスビーのように投げて、前方のビニール傘の中に入れる競技です。
下から投げたり、上から投げたり、投げ方は様々。狙いを定めて投げ込みます。
新聞フリスビー.JPG
【うちわパタパタ】
棒の先にうちわを取り付けて、パタパタあおぎながら、重りの入った袋を先にゴールまで運んだ方が勝ち!
パタパタ.JPG
【カーリング・・風】
平昌オリンピックでも注目された”カーリング”。4つずつ、交互に投げて、高得点をめざします。
相手チームのストーンに当てて押し出したり、誤って相手のストーンを高得点エリアに入れてしまったり・・・[がく~(落胆した顔)]
カーリング.JPG
仲間と一緒に運動したり、応援したり、ゴールを競うことは、介護予防にはとても効果があります[ぴかぴか(新しい)]
「身体を動かすと気持ちいいね~!」
「そだねー」[わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]
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